你真的安康吗？——浅谈人体内的元素均衡

许多时分，ag8国际总觉得本人不敷安康，但又很难找出真正的缘故原由，这很大概是体内元素不屈衡形成的。假如听任下去，一朝一夕[yī cháo yī xī]很大概会引发一系列安康题目。

人体由81种元素组成，被称之为生命元素。体内元素的均衡随时会影响人体安康。经迷信家研讨发明，许多疾病都与人体元素不屈衡有关，只需人们深化理解种种元素在人体中的作用和纪律并经过一样平常饮食公道调解，就能做到少抱病乃至不抱病，到达安康短命的目标。上面为各人介绍几种体内元素缺失的症状，以及摄入措施。

钙

缺乏：佝偻病，骨质松散，腰酸软有力，伯仲麻痹，肌肉痉挛。

增补：海带，黄豆，牛乳，莲子，黑芝麻，核桃，金针菜，牛肉。

镁

缺乏：心肌坏去世，心肌堵塞，动脉硬化，心血管病，听觉愚钝。

增补：燕麦，苋菜，黄豆，香蕉，蜂蜜，海参，海蜇。

锌

缺乏：食欲不振，味觉减退，生长发育缓慢，智力差，脱发，皮炎。

增补：海参，牡蛎，羊肉，黄鳝，蘑菇，板粟，核桃，黑枣。

铁

缺乏：血虚，免疫力低下，容易伤风，精力不会合，口腔炎。

增补：海蜇，猪红，瘦肉，蛋黄，苋菜，黑木耳，莴苣，黑枣。

铜

缺乏：血虚，毛发褪色，神经健康，风湿性枢纽关头炎，皮肤弹性差。

增补：河虾，虾皮，牡蛎，蘑菇，香菇，黑芝麻，荷叶，莲子。

锰

缺乏：骨骼非常，脑性能减退，后天畸形，内耳失衡，高血压，肿瘤。

增补：海带，紫菜，苋菜，黑木耳，荷叶，核桃，荞麦，黄豆。

锶

缺乏：骨折难愈合，抽搦，青丝，蛀牙,暮年性骨质松散，尿结石。

增补：海参，紫菜，莴苣，黑芝麻，山楂，小麦，黑枣。

铬

缺乏：血糖增高，血脂降低，脑病，冠心病，胆石症，糖尿博

增补：海鳗，条虾，墨鱼，红枣，核桃，黑芝麻，南瓜，羊肉。

钼

缺乏：胃溃疡，肾结石，食管癌，痛风性枢纽关头炎，阳萎，蛀牙。

增补：绿豆，红枣，核桃，莲子，黑芝麻，羊肉，海带，苋菜。

钴

缺乏：恶性血虚，瘦弱，气喘，心血管病，脊髓炎，眼压非常。

增补：海参，墨鱼，海带，黑枣，核桃，莲子，黑芝麻，猪肉。

 硒

缺乏：心肌病，白内障，肌肉萎缩症，多发性硬化症，白肌症，肿瘤。

增补：海参，墨鱼，带鱼，鸡肉，海蜇，黄鱼，猪腰，大蒜，大豆。

镍

缺乏：慢性尿毒症，慢性肾衰竭，肝硬化。

增补：海带，红枣，金针菜，洋葱，核桃，莲子，黑芝麻，牛肉。

钒

缺乏：血虚，糖尿病

增补：苋菜，大葱，红枣，海参，海带，黑木耳，蘑菇，羊肉。

钛

缺乏：心脏性能非常，中枢神经体系非常，缘故原由未明的猝去世。

增补：海参，紫菜，核桃，海蛎，燕麦，泥鳅，苋菜，莴苣。

硼

缺乏：骨质松散。

增补：荷叶，青豆，条虾，黄豆，牛乳，海参，牡蛎，猪肉。

钡

缺乏：胆结石，气管炎，过敏性鼻炎。

增补：生楂，板粟，鸡蛋，海带，黑芝麻，大蒜，羊肉，牡蛎。

碘

缺乏：甲状腺肿，智力降落，生殖功效低下，聪慧，聋哑，矮小症。

增补：海带，紫菜，海参，鸡蛋，鸭蛋，海蜇，带鱼，牡蛎，墨鱼。

 锡

缺乏：生长受仰，门卤色素不全。

增补：猪肉，牛肉，莲子，红枣，海参，海蜇，葱，芹菜。

硅

缺乏：枢纽关头炎，动脉硬化，甲状腺肿，糖尿病，畸形。

增补：海带，海参，干枣，黑枣，苋菜，牛肉，核桃，葱，蕃薯。

 铅

过多：智力低下、易冲动、多动、反响愚钝、血虚、脑炎，不孕。

扫除：海参，海蜇，海带，紫菜，莴苣，葱，黑枣，奇怪果。

 镉

过多：慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、肾结石、高血压、毒血症。

扫除：海蛎，牛肉，蘑菇，干枣，核桃，莴苣，大蒜，水果。

铝

过多：脑毁伤，早老性聪慧症，神经性和举动性退步，减速人的朽迈。

扫除：海蜇，海带，黑芝麻，大蒜，芹菜，山楂，水果。